Thực hiện động tác xoay của Michael Jackson

michael-jackson

Đây là một bước di chuyển cổ điển của Michael Jackson, tạo hình rất đẹp, và đồng thời rất dễ học. Hãy tạo ấn tượng trên sàn nhảy với bước nhảy nổi tiếng này của Michael Jackson.

Bạn sẽ cần

  •  Không gian rộng
  •  Sàn nhẵn, trơn
  •  Một vài đôi tất cũ để luyện tập
  •  Ước ao được trải nghiệm

michael-jackson

Bước 1: Tư thế chuẩn bị

Đầu ngẩng cao, hai tay để xuôi hai bên, lưng thẳng. Hai chân đặt cách nhau 10 – 15cm, mũi chân hơi chếch ra ngoài.

Bước 2: Chân phụ

Anthony sẽ xoay trên chân trái, nhưng bạn có thể chọn chân nào bạn thuận hơn. Đưa chân phụ lên trước, dồn trọng tâm lên mũi chân.

Bước 3: Cánh tay

Luôn giữ hai cánh tay ngang ngực trong khi xoay.

Bước 4: Xoay tay

Xoay cánh tay bằng cách vung tay quanh thân từ bên này sang bên kia một vài lần. Động tác này sẽ giúp bạn có thêm lực đẩy để xoay.

Bước 5: Bàn chân

Ở vòng xoay cuối cùng, nhẹ nhàng xoay chân phụ ra ngoài.

Bước 6: Xoay vòng

Khi bạn đã sẵn sàng xoay, hoàn thành xong động tác xoay cánh tay, sau đó quấn tay quanh cơ thể, ở ngang ngực.
Đồng thời, chuyển trọng tâm lên chân phụ, và đưa chân còn lại ra trước, để hai chân chụm lại với nhau.
Không để chân mà bạn vừa xoay chạm mặt sàn. Kéo gót chân đó chạm với đường cong cạnh trong của với bàn chân phụ, để hai chân khít lấy nhau.

Bước 7: Ngừng

Trong khi xoay, bạn phải giữ tay và chân ở nguyên vị trí càng lâu càng tốt, khi bạn vẫn cảm thấy thăng bằng. Khi bắt đầu thấy tốc độ chậm dần, hãy dùng chân phụ như một chiếc phanh. Giậm chân phụ xuống, hai chân mở rộng bằng vai.
Mẹo nhỏ: Nếu sàn của bạn không nhẵn và trơn lắm, thay động tác trên bằng một bước nhảy lên, hoặc một tư thế khác.

Bước 8: Từng bước một

Không quá tham vọng. Luyện tập đúng kỹ thuật trước khi bạn cố gắng thực hiện nhiều vòng quay và không biểu diễn tiết mục này trước công chúng cho đến khi bạn thật tự tin rằng bạn có thể thực hiện nó mà không bị thương.

Related posts

Leave a Comment