Dạy múa bụng – Bài 47: How to Belly Dance with Irina Akulenko

Dạy múa bụng – Bài 47: How to Belly Dance with Irina Akulenko

Dạy múa bụng – Bài 47: How to Belly Dance with Irina Akulenko | Belly Dancing  Tên tôi là Irina Akulenko và tôi là một diễn viên múa bụng chuyên nghiệp, biên đạo múa, và giáo viên ở thành phố New York. Tôi đã nhận vào belly dancing hoàn toàn là do tai nạn. Tôi là một diễn viên múa toàn bộ cuộc sống của tôi, nhưng tôi chỉ thấy một belly dancing hiệu suất một lần và tôi thấy tôi nghĩ rằng nó đã được thực sự kỳ diệu…

Read More

Dạy múa bụng – Bài 45: How to Do a Head Slide

Dạy múa bụng – Bài 45: How to Do a Head Slide

Dạy múa bụng – Bài 45: How to Do a Head Slide | Belly Dancing Bây giờ tôi sẽ thử một di chuyển được gọi là The đầu trượt. Bây giờ trước khi bạn cố gắng di chuyển này đảm bảo bạn ấm lên cổ của bạn hoặc với đầu vòng tròn đi theo cả hai hướng. Hoặc thêm một nhỏ căng nhấn tai xuống và chắc chắn rằng bạn làm điều đó trên cả hai mặt. Bây giờ một khi bạn đã sẵn sàng, đẹp và ấm áp, những…

Read More

Dạy múa bụng – Bài 44: What Is Isolation?

Dạy múa bụng – Bài 44: What Is Isolation?

Dạy múa bụng – Bài 44: What Is Isolation? | Belly Dancing Cô lập là một trong các nguyên tắc cơ bản nhất của múa bụng. Để cô lập mà có là không có múa bụng. Cô lập là khả năng di chuyển một phần của cơ thể, cho ví dụ. Giống như đầu, ngực, hông của bạn hoặc cổ tay của bạn. Di chuyển nó trong khi vẫn giữ phần còn lại của cơ thể của bạn hoàn toàn ổn định. Ở belly dance, tất cả chúng ta điền…

Read More

Dạy múa bụng – Bài 43: Tư thế múa bụng chuẩn

Dạy múa bụng – Bài 43: Tư thế múa bụng chuẩn

Dạy múa bụng – Bài 43: Tư thế múa bụng chuẩn | Belly Dancing Vì vậy trước khi chúng tôi bắt đầu, tôi muốn nói chuyện với bạn về các tư thế cơ bản múa bụng. Giữ đầu gối cong thực sự là rất, rất quan trọng để có thể làm rất nhiều isolations múa bụng. Vì vậy, những gì là quan trọng là giữ chân dưới quyền gọn gàng xương hông, Giữ đầu gối thực sự uốn cong và giữ trọng lượng bên trong của bàn chân. Vì vậy,…

Read More

Dạy múa bụng – Bài 42: Lắc vai – Shoulder Isolations

Dạy múa bụng – Bài 42: Lắc vai – Shoulder Isolations

Dạy múa bụng – Bài 42: Lắc vai – Shoulder Isolations | Belly Dancing Bây giờ chúng ta sẽ thử vai isolations. Hãy hít vào cánh tay tất cả các con đường lên, thở ra, mang lại cho họ tất cả các lối ra và đi tới bên này sang bên kia như xa như bạn có thể. Một khi bạn đang ở đây, thả vai xuống phía sau, và bạn sẽ có cảm giác này chặt chẽ như là nếu bạn có cả hai vai kết nối thông qua…

Read More

Dạy múa bụng – Bài 41: Động tác trượt ngực – Side-to-Side Chest Slides

Dạy múa bụng – Bài 41: Động tác trượt ngực – Side-to-Side Chest Slides

Dạy múa bụng – Bài 41: Động tác trượt ngực – Side-to-Side Chest Slides | Belly Dancing Bây giờ, chúng tôi sẽ cố gắng ngực trình bày, chúng ta sẽ đi bên này sang bên kia. Hãy hít vào cánh tay lên và trở lại vào tư thế bình thường belly dance, do đó, có nghĩa là đầu gối của chúng tôi là cong, tailbone giấu dưới, ngực được nâng lên, vai trở lại của chúng tôi, cằm lên, cổ tay vẫn còn. Bây giờ, chúng ta sẽ trượt ribcage…

Read More

Dạy múa bụng – Bài 40: Động tác trượt hông

Dạy múa bụng – Bài 40: Động tác trượt hông

Dạy múa bụng – Bài 40: Động tác trượt hông – Belly Dancing | Belly Dancing Bây giờ chúng ta sẽ thử vai isolations. Hãy hít vào cánh tay tất cả các con đường lên, thở ra, mang lại cho họ tất cả các lối ra và đi tới bên này sang bên kia như xa như bạn có thể. Một khi bạn đang ở đây, thả vai xuống phía sau, và bạn sẽ có cảm giác này chặt chẽ như là nếu bạn có cả hai vai kết nối…

Read More

Dạy múa bụng – Bài 38: Múa tay rắn – Snake Arms

Dạy múa bụng – Bài 38: Múa tay rắn – Snake Arms

Dạy múa bụng – Bài 38: Múa tay rắn – Snake Arms | Belly Dancing Bây giờ chúng tôi sẽ cố gắng để làm vòng tay rắn. Đưa tay xuống, Giữ cho lòng bàn tay phải đối mặt với sàn nhà. Bây giờ bạn đang đi để nâng vai hẳn lên, thả nó xuống, nâng khuỷu tay và cẩn thận để giữ cho lòng bàn tay hướng xuống dưới không có vấn đề gì. Thả khuỷu tay xuống. Bây giờ bạn đang đi để nâng cổ tay và sau đó…

Read More

Dạy múa bụng – Bài 37: Đẩy ngực ra phía trước

Dạy múa bụng – Bài 37: Đẩy ngực ra phía trước

Dạy múa bụng – Bài 37: Đẩy ngực ra phía trước | Belly Dancing Bây giờ chúng tôi sẽ cố gắng làm tăng lực nâng ngực. Giả sử chúng tôi vị trí tư thế cơ bản múa bụng, cánh tay ra, nâng ngực, đầu gối ép với nhau, tailbone xuống và bạn sẽ cảm thấy các bắp thịt ở trên của bạn trở lại. Cố gắng không để trượt vai xuống phía sau, bạn sẽ nâng ribcage của tất cả các con đường lên và thả trở lại xuống. Khi…

Read More

Dạy múa bụng – Bài 36: Đẩy ngực từ trước ra sau

Dạy múa bụng – Bài 36: Đẩy ngực từ trước ra sau

Dạy múa bụng – Bài 36: Đẩy ngực từ trước ra sau | Belly Dancing Bây giờ chúng ta sẽ để cô lập ngực và chúng ta sẽ trượt về phía trước để trở lại. Giả định cơ bản belly dance vị trí tư thế, đầu gối được uốn cong, ngực nâng lên, tailbone giấu xuống. Từ đây chúng ta nhấn đầu gối với nhau và nhấn chân vào sàn nhà để giữ cân bằng của chúng tôi. Và bây giờ bạn sẽ muốn trượt ngực tất cả con đường…

Read More