Lợi ích của Dance sport

dieu nhay salsa

Trên thế giới, dance sport (DS) – khiêu vũ thể thao, không phải là môn thể thao mới mẻ, nhưng ở Việt Nam, DS chỉ được biết đến những năm gần đây và đang dần trở thành trào lưu không chỉ trong giới trẻ mà còn thu hút cả lớp trung niên. Tuy nhiên, hầu hết họ chỉ làm quen và say mê DS đơn giản vì thấy hay, vì… được nhảy mà ít ai biết đến những lợi ích thực sự mà môn thể thao này mang lại cho cơ thể.

điệu nhảy Waltz
điệu nhảy Waltz

Khiêu vũ Thể thao_Khỏe và Đẹp:

Khiêu vũ không chỉ là một nghệ thuật giải trí mà còn là môn thể thao vì sắc đẹp. Sự vượt trội của nó so với các môn nghệ thuật khác nằm ở chỗ, nó phù hợp với mọi lứa tuổi.

Phong trào học KVTT:

Có thể nói chưa bao giờ khiêu vũ thể thao (KVTT) lại phát triển rầm rộ như thời gian gần đây, KVTT không chỉ xuất hiện ở các thành phố lớn như TP.HCM, Hà Nội mà còn lan về khắp các tỉnh miền Bắc, Trung và miền Tây Nam bộ. Riêng tại TP.HCM có thể dễ dàng tìm thấy các lớp học khiêu vũ thể thao ở Nhà văn hóa (NVH) Phụ nữ, Cung văn hóa Lao động, NVH Thanh Niên, và một số các CLB quận… Những điệu nhạc sôi động vang lên, người người dìu nhau ra sàn bắt đầu buổi tập, từng gót chân, vòng tay đến điệu lắc hông của họ như có ma lực cuốn hút người xem. KVTT thu hút người tập gắn bó với môn này chính là vì sự mới lạ,đặc biệt hơn khi khiêu vũ bạn luôn  được vận động cơ thể, thưởng thức niềm say mê và… gặp gỡ với nhiều người, chia sẻ buồn vui cuộc sống. Đó cũng là cách để bạn giảm stress.

Thực tế không giống với những điệu nhảy thông thường khác, KVTT đòi hỏi kỹ thuật cao kết hợp với sự khéo léo trong từng động tác và năng lực của người nhảy. Như vậy KVTT mới thực sự mang lại cho người tập sự hưng phấn trong điệu nhạc và nét đẹp của ngôn ngữ hình thể. Nếu bạn không có niềm đam mê thì không thể theo đuổi được môn học này. Các buổi tập đều tốn rất nhiều sức lực, người uể oải hay chán nản là không thể theo được hết buổi. Hầu hết, mọi người ban ngày đều bận với công việc, nếu không dành sức cho buổi tập là “đuối” ngay. Kỹ thuật trong từng bước nhảy cũng rất nghiêm ngặt, từ gót chân, bàn chân cho đến đầu gối, hông, bụng, vai… bắt buộc người tập phải tuân theo.

Khỏe và Đẹp:

Bản chất của nó vốn là một môn thể thao. Nó có thể giải phóng một số năng lượng đáng kể nhưng lại không gây cảm giác áp lực lên người khiêu vũ. Khi bạn khiêu vũ, một sự tác động đồng bộ lên khắp các cơ quan của cơ thể, giúp cơ thể thon gọn, mềm dẻo và linh hoạt. Sự tuần hoàn máu trong cơ thể cũng từ đó mà tốt hơn. Nhiều người lên đến chức ông bà mà tác phong và dáng đi của họ vẫn uyển chuyển và linh hoạt chẳng khác gì người trẻ. Tất cả đều nhờ vào khiêu vũ.

dieu nhay salsa

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khiêu vũ thể thao như một liều thuốc kỳ diệu cho sức khỏe, , nếu thường xuyên khiêu vũ thể thao có thể hạn chế được các bệnh tim mạch, đái tháo đường, béo phì, huyết áp, xương khớp… Điệu valse uyển chuyển làm tăng khả năng co bóp cơ tim. Những động tác nhảy nhanh và liên tục của điệu chachacha, rumba… sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa lớn làm giảm cân, tăng sức bền cơ thể và phòng ngừa bệnh lý xương khớp. KVTT còn như một liệu pháp tâm lý chữa trị stress hết sức hữu hiệu. Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi với áp lực cuộc sống, hãy tìm đến với các vũ điệu. Tiếng nhạc rộn ràng, những bước chân lả lướt sẽ làm bạn thấy nhẹ nhõm hơn và tràn đầy niềm vui sống.

Ngoài lợi ích về sức khỏe thì KVTT còn là biện pháp mang lại vẻ đẹp tuyệt vời về hình thể. Về cơ bản, khiêu vũ thể thao là sự phối hợp mạnh mẽ của các cơ bắp, vì vậy đây là bài tập thể dục lý tưởng để có cơ thể đẹp. Những người thường xuyên luyện tập khiêu vũ thể thao sẽ tiêu hao nhiều lượng calo thừa, sẽ có được vóc dáng với ba vòng săn chắc, thon thả và gợi cảm. Những động tác lắc vùng eo, bụng và mông thường xuyên sẽ làm cho vòng 2 của bạn nhỏ gọn nhanh chóng, vòng 1 nở nang, vòng 3 săn chắc. Đồng thời, khi vận động thường xuyên, cơ thể tiết ra nhiêu mồ hôi, giúp đào thải chất cặn bã làm cho làn da bạn trở nên láng mịn và khỏe mạnh.

Nên tập Khiêu vũ lúc nào:

Ở các nước phương Tây, người ta cho trẻ em học khiêu vũ từ lúc còn bé. Chúng được sống trong môi trường có âm nhạc thường xuyên nên việc khiêu vũ gần như là một sự tự nhiên vậy. Nhưng ở Việt Nam không có được sự thuận lợi đó, lại bị định kiến của xã hội trước những mặt trái của khiêu vũ. Vì vậy, nhiều người còn e ngại.

Vài năm trở lại đây khi các nhà thể thao, các bác sĩ lên tiếng về tác dụng của khiêu vũ đối với sức khoẻ và sắc đẹp thì ở Việt Nam người ta mới có cái nhìn rộng lượng hơn. Lạ một điều là nhiều người đi tiên phong lại là những người lớn tuổi, một quan điểm lành mạnh trong cái nhìn đúng về khiêu vũ đang kéo theo một bộ phận xã hội đến với các sàn nhảy.

Các bài khiêu vũ đều giống nhau ở các bước cơ bản. Tuổi trẻ vốn tiếp thu nhanh nhạy hơn nên có thể học nhanh và bất kỳ lớp nào, người có tuổi vẫn học được dù tiếp thu hơi chậm hơn lớp trẻ. Trong các lớp dạy KVTT, giáo viên cũng rất tế nhị, sẽ hướng dẫn kỹ hơn cho các học viên lớn tuổi, tuy nhiên vẫn có các ông, bà yêu cầu được học kỹ thuật cao hơn để tránh nhàm chán. Như vậy dù lớn tuổi thì nhu cầu thử sức mình vẫn luôn luôn tồn tại.

Related posts

Leave a Comment