Học nhảy Rumba cơ bản – bài 1

Học nhảy Rumba cơ bản – bài 1

Điệu Rumba là một điều khá phổ biến trong những buổi hòa nhạc hay dạ tiệc, chỉ với vài bước cơ bản, bạn đã có thể tự tin sải bước nhảy cùng bạn mình rồi nhé. Rumba là điệu nhảy chậm nhất của 5 điệu Latin nên mọi sơ xuất hay vụng về khi nhảy đều dễ bị phát hiện; Rumba là điệu nhảy về chuyện tình yêu giữa 2 bạn nhảy (partners) và cũng là điệu nhảy của bạn nữ, nên khi xem thi nhảy Rumba, khán giả sẽ…

Read More

Nhảy đẹp với cách nhảy tự do

Nhảy đẹp với cách nhảy tự do

Làm thế nào để có những bước nhảy đẹp và tự tin. Dưới đây là những hướng dẫn giúp bạn tự tin trong những bước nhảy. Nhảy tự do rất đẹp. 1. Lắc đầu. Bạn hãy lắng nghe thật kỹ giai điệu và lắc lư đầu theo tiết tấu để cơ thể bạn bắt đầu làm quen với bài nhạc. 2. Nhún chân. Cách này giúp bạn bắt nhịp bài nhạc nhanh hơn, đứng trụ trên chân thuận của bạn và chân kia cong gối, mỗi một nhịp thì bạn sẽ nhún chân 1 cái,…

Read More

Bí quyết học nhảy nhanh

Bí quyết học nhảy nhanh

Bạn thiếu tự tin khi không biết nhảy, nhảy không đẹp. Bạn thực sự ngại khi tham gia các buổi tiệc, dạ hội chỉ vì lí do không biết nhảy. Bạn học nhảy rồi nhưng học chậm, không biết cách học, vẫn không nhảy được. Học nhảy cần rất nhiều kỹ năng, kỹ thuật, nhưng cũng rất đơn giản. Cụ thể làm thế nào để bạn có thể học nhanh được. Hãy đến những trung tâm dạy nhảy, tất cả thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp. – Phải ngồi yên…

Read More

[Video] Tổng hơp 5 bài nhảy Zumba đốt cháy 150 kcal trong 15 phút

[Video] Tổng hơp 5 bài nhảy Zumba đốt cháy 150 kcal trong 15 phút

Zumba Fitness là hình thức tập thể dục trên nền nhạc Latin sôi động, giúp tinh thần bạn vui vẻ, phấn chấn và có thể đốt cháy 500-700 kcal nếu tập liên tục trong 1 giờ đồng hồ. Thật lý tưởng cho những ai đang muốn giam cân phải không nào?

Read More

Huấn luyện viên thế hình xinh đẹp Vân Anh

Huấn luyện viên thế hình xinh đẹp Vân Anh

 Sở hữa gương mặt xinh đẹp và thân hình chuẩn mực , quyến rũ, Vân Anh đang là huấn luyện viên thể hình cực hot và được nhiều bạn trẻ Hà Thành biết đến. Họ tên: Đoàn Vân Anh Nickname: Jane Sinh năm: 1991 Công việc: Huấn luyện viên Fitness, đi hát ở các phòng trà vào buổi tối. Có kinh nghiệm 3 năm giảng dạy tại các trung tâm thể dục thể thao cao cấp, 2 năm dạy múa ở cung thiếu nhi. Tôi biết về Vân Anh khá…

Read More

Bí quyết cơ bản cho những bạn mới học nhảy Hiện Đại

Bí quyết cơ bản cho những bạn mới học nhảy Hiện Đại

Muốn nhảy giỏi phải có 1 người thầy hướng dẫn mang đến đam mê cho bạn, đúng phương pháp sư phạm, 1 đôi giày thoải mái và 1 cảm giác với âm nhạc của điệu nhảy. Những người mới đến với Nhảy hiện đại có thể bắt đầu bằng cách đăng kí tham gia các lớp học tại các trung tâm đào tạo uy tín hoặc học tập thông qua những giáo viên, bạn bè có nhiều kinh nghiệm, sau khi đã có 1 nền tảng vững chắc, bạn có thể tự…

Read More

Làm thế nào để bạn có thể học nhảy một cách nhanh nhất

Làm thế nào để bạn có thể học nhảy một cách nhanh nhất

Học nhảy cần rất nhiều kỹ năng, kỹ thuật, nhưng cũng rất đơn giản. Cụ thể làm thế nào để bạn có thể học nhanh được. Hãy đến những trung tâm dạy nhảy, tất cả thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp. – Phải ngồi yên tại chỗ trong khi nhóm bạn của mình đang cuồng nhiệt nhún nhảy theo các nhịp điệu sôi động trong Bar, Vũ trường? – Lặng lẽ từ chối khi có người khác phái mời mình nhảy chung? – Muốn thể hiện mình trước…

Read More

Hướng dẫn động tác uốn dẻo

Hướng dẫn động tác uốn dẻo

Những động tác uốn dẻo là chìa khóa cho bất kỳ phong cách múa cột nào, vì vậy, hãy xem bài viết để biết được cách thực hiện chúng như thế nào. Chuyên gia Elaine Gosling sẽ hướng dẫn cho chúng ta cách thực hiện chính xác động tác này. Bước 1: Bạn sẽ cần  1 chiếc cột đứng  quần áo thoải mái để hở tay và chân  1 đôi giày cao gót sexy hoặc giày đế bằng Bước 2: Kiểm tra cột Trước khi bắt đầu, bạn cần phải…

Read More

Làm chủ điệu quickstep cho bạn nữ

Làm chủ điệu quickstep cho bạn nữ

Bạn thầm khát khao được tán dương và thoải mái thể hiện mình trên sàn nhảy, nhưng bạn lại quá vụng về và không có thời gian theo các lớp học? Hãy làm chủ điệu quickstep bằng các bước đơn giản sau nhé. Bạn sẽ cần  Quần áo thoải mái  Một đôi giày gót cao vừa phải Bước 1: Các bước cơ bản lên và xuống Đầu tiên, chân trái bước xuống, chân phải đưa lên sang ngang, chụm chân trái vào và chân phải bước sang ngang. Sau đó,…

Read More