Dạy múa bụng – Bài 43: Tư thế múa bụng chuẩn

Dạy múa bụng - Bài 43: Tư thế múa bụng chuẩn | Belly Dancing

Dạy múa bụng – Bài 43: Tư thế múa bụng chuẩn | Belly Dancing

Vì vậy trước khi chúng tôi bắt đầu, tôi muốn nói chuyện với bạn về các tư thế cơ bản múa bụng. Giữ đầu gối cong thực sự là rất, rất quan trọng để có thể làm rất nhiều isolations múa bụng. Vì vậy, những gì là quan trọng là giữ chân dưới quyền gọn gàng xương hông, Giữ đầu gối thực sự uốn cong và giữ trọng lượng bên trong của bàn chân. Vì vậy, nếu bạn nên thay đổi trọng lượng của bạn tất cả con đường chuyển tiếp lên các ngón chân bây giờ trở lại tất cả các cách về gót chân. Tìm Trung tâm, tìm địa điểm nơi bạn đang ở giữa những người hai thái cực, đây là nơi bạn muốn trong điều kiện của bạn feet. Giữ đầu gối cong là rất quan trọng trong điều khoản của sự cô lập cho hông của bạn, càng thấp bạn là xuống mặt đất, lớn hơn rất nhiều các chuyển động hông sẽ. Ngoài ra, bạn muốn tuck xương đuôi dưới, giữ abs thấp tham gia trong hầu hết các phong trào. Những gì bạn muốn làm là nghĩ về ký kết hợp đồng khoảng một inch dưới nút bụng và mang lại cho các dòng trên quần và khăn hông để ngang xuống sàn nhà. Vì vậy, bạn không muốn để hợp đồng cứng nơi bạn hoàn toàn không có chỗ để đi nữa nhưng bạn không muốn để có một đường cong đầy đủ ở lưng người yêu của bạn, do đó, đầu gối cong, nhét dưới. Tiếp theo là ngực của bạn, hãy hít thở sâu thực sự tất cả các con đường lên, cho phép lồng xương sườn nổi hẳn lên và thở ra bây giờ tất cả các con đường xuống. Bây giờ có thể nâng một chút ở trên bạn bình thường đang ở đâu, bạn nên giảm xuống một cam kết nhỏ giữa lưỡi vai của bạn và lồng xương sườn nên thả nổi một chút trên nơi mà bạn sẽ thường đứng. Một lần nữa đầu gối cong, đuôi xương dưới, ngực nâng lên, vai cuộn xuống phía sau, cánh tay ra. Bạn muốn có nhiều không gian giữa khuỷu tay và eo của bạn. Bạn không muốn được quá gần, nhưng bạn cũng không muốn có cánh tay của bạn thẳng ra ngoài. Vì vậy, nên có một uốn cong nhẹ ở cổ tay và khuỷu tay, rất nhiều năng lượng thông qua các ngón tay. Bạn có thể thả các ngón giữa hướng về ngón tay cái để tạo ra một dòng thêm duyên dáng; Ngoài ra, bạn muốn giữ cằm hơi nâng lên. Và điều này là bình thường belly dance vị trí ban đầu của bạn là gì. Ngoài ra khi bạn đang thực hành tất cả các isolations hãy kiên nhẫn với chính mình vì phải mất một thời gian dài để phát triển các phạm vi của chuyển động sẽ minh họa dưới đây.

Related posts

Leave a Comment