Dạy múa bụng – Bài 3: Động tác vừa di chuyển vừa xoay hông

Dạy múa bụng - Bài 3: Động tác vừa di chuyển vừa xoay hông (Traveling Twist) | Belly Dancing

Dạy múa bụng – Bài 3: Động tác vừa di chuyển vừa xoay hông (Traveling Twist) | Belly Dancing

Bây giờ chúng ta hãy cố gắng xoay hông đi du lịch. Giữ đầu gối cong, chỉ cần nâng, abs thấp hơn tham gia, xương cụt xuống. Chúng ta sẽ xoay trước ra sau, giữ ngang phong trào sàn. Vì vậy, chúng tôi chỉ xoay hông. Bây giờ chúng ta sẽ chỉ mất một bước với chân phải, vượt bên trái phía sau. Và một lần nữa phải, và đi qua phía sau, bên phải, vượt qua phía sau, và chắc chắn rằng bạn đang thực hiện những bước rất nhỏ giữ phong trào ngay bên dưới xương hông của bạn. Chúng tôi đang đi để chuyển đổi các động tác chân. Chúng ta sẽ bắt đầu với bên trái, băng qua bên phải phía sau, và trái, ngay phía sau. Và một lần nữa, giữ cho nó thực sự nhỏ. Các nhỏ hơn động tác, dễ dàng hơn công việc hông sẽ được. Bây giờ, chúng ta sẽ kết hợp hai phong trào cùng nhau. Chúng tôi sẽ mang lại hông trở lại.Chúng tôi đang đi để giải phóng chân phải, vì vậy đây là phía bên phải đó là hoạt động ngay bây giờ.Chúng ta sẽ bước vào chân phải và đẩy hông bên phải phía trước vào một twist. Sau đó, chúng ta sẽ mang lại sự chân trái phía sau, nâng hông trở lại. Và bước về phía trước, vượt qua trở lại. Và về phía trước, vượt qua trở lại. Và về phía trước, vượt qua trở lại. Chúng tôi có thể chuyển đổi chuyển động, cũng nên bắt đầu với chân trái, chúng ta sẽ mang lại hông trái lại, nâng chân trái khỏi mặt sàn, bước vào nó, đẩy hông trái về phía trước, và đưa nó trở lại. Bước về phía trước và ngược lại. Và chúng tôi đang tập trung vào một bên hông tại một thời gian, nơi hông khác rõ ràng là làm việc. Vì vậy, chúng ta hãy cố gắng mà nhanh hơn một chút, và thử nó với âm nhạc. Và chuyển tiếp và quay trở lại. Và trái, chéo, trái, chéo, trái. Và phong trào này là một chút dễ dàng hơn nếu bạn đang đi du lịch nhanh hơn, nếu bạn đi lên trên ngón chân của bạn. Vì vậy, bắt đầu từ hông bên phải, và về phía trước. Và hãy nhớ để giữ cho đầu gối hơi cong không có vấn đề gì. Ngực được nâng lên. Và nhanh hơn. Và đó là cách bạn đi du lịch với một twist hông.

Related posts

Leave a Comment