Dạy múa bụng – Bài 18: Động tác xoay mông, eo gợn sóng và đẩy ngực

Dạy múa bụng - Bài 18: Động tác xoay mông, eo gợn sóng và đẩy ngực | Belly Dancing

Dạy múa bụng – Bài 18: Động tác xoay mông, eo gợn sóng và đẩy ngực | Belly Dancing

Bây giờ chúng ta hãy thử uốn ngược. Giả sử các vị trí tương tự, Giữ đầu gối uốn cong, chúng ta sẽ hợp đồng thấp hơn abs lần đầu tiên, sau đó hợp đồng abs Thượng Hạ ngực. Sau đó, bóp giữa dao vai để nâng ngực trở lên. Và một lần nữa, ký kết hợp đồng dưới. Ngực xuống. Lên. Và phát hành một chút vào vị trí trung lập. Và ở đây khi chúng tôi bắt đầu lớn, chúng ta sẽ thay đổi trọng lượng của chúng tôi trở lại vào gót chân, hợp đồng dưới ngực xuống, và như bạn nâng ngực lên bạn sẽ giải phóng về phía trước. Bây giờ, chúng tôi đang làm việc này chỉ để exaggerate và tìm thấy sự chuyển động trong những ngày đầu. Vì vậy, bắt đầu trở lại. Hợp đồng. Dưới. Và lên. Và xuống. Cuộn. Và lên. Chúng ta hãy thử rằng với âm nhạc.

Và khi bạn đang đảo ngược, hãy chắc chắn rằng bạn đang không nâng đầu của bạn quá xa lên. Sẽ có một sự thay đổi mức độ nhỏ trong đầu, nhưng cuối cùng anh muốn ở cùng một vị trí chính xác.

Và bây giờ chúng tôi muốn làm cho nó nhỏ hơn một chút. Chúng ta sẽ dừng chuyển trọng lượng của chúng tôi về phía trước để trở lại và giữ trung lập. Vì vậy, chúng ta sẽ hợp đồng thấp abs. Upper abs. Upper trở lại. Và tại. Xuống. Lên. Thái độ trung lập. Mịn. Và nhanh hơn.

Và đó là cách bạn thực hiện một đảo ngược undulation.

Related posts

Leave a Comment